Top.Mail.Ru

БОЛЬШАЯ ГРУДЬ И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ

Как избежать проблем и что нужно знать?

Брафиттинг Marisabelle

Вы можете быть довольны своим телом и даже не подозревать, что ваша грудь провоцирует боли в шее, плечах и спине.

Только представьте себе, что грудь с объемом чашки D может весить от 1,4 кг до 2,1 кг! А теперь подумайте о том, что вы постоянно ходите с двумя утяжелителями на грудной клетке… И это 24/7!

Даже грудь с размером чашки D уже способна сместить ваш центр тяжести, что приведет к напряжению трапециевидной мышцы спины и связанных с нею групп мышц.😔
И хоть ваша грудь и находится на передней части тела, она напрямую влияет на боль в спине и шее.

Чем больше ваша грудь, тем больше она двигается при движении в 3х плоскостях, а значит мышцам спины в это время будет сложнее держать равновесие вашего тела.

Всё это в итоге может привести к кифозу грудного отдела позвоночника.

Но и это еще не все:
большая грудь может повлиять на движение грудной клетки при дыхании.
В обычной жизни вы скорее всего это не заметите, однако при усиленной физической активности вы можете почувствовать нехватку энергии, которая будет вызвана плохой вентиляцией легких.

ЧТО ЖЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Самый экстремальный способ, позволяющий помочь вашей спине – это операция по уменьшению груди. Иногда это оправданное решение.
Но не будем кидаться в крайности, а попробуем помочь себе тем, что в наших силах:

1. НОСИТЕ БЮСТГАЛЬТЕР ПРАВИЛЬНОГО РАЗМЕРА
Правильный бра снижает нагрузку со спины и плеч.
Хоть это и звучит очевидно, но больше 80% женщин это игнорируют.

Какой размер пояса бюстгальтера выбрать? На примере гостей нашей студии. Читайте в нашей статье!

2. ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ
Тренированные мышцы спины справятся с нагрузкой из-за тяжести вашей груди.
Однако делать их нужно регулярно и постоянно.

3. СЛЕДИТЕ ЗА СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
Грудь состоит не только из железы, но и из жировой ткани. С похудением уменьшится и вес груди. Это немного снизит нагрузку на спину.

Будьте здоровы и красивы!❤️

Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Понятно Подробнее
Cookies